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流感季來襲 預防全靠這些方法

發布時間:2017-11-30 10:14:49??????瀏覽次數:

這些方法預防流感

  1.注意溫度

  冬季的天氣都是比較寒冷的,時不時的就有寒潮來襲,因此最好是做好預防,及時的增減衣服,做好保溫,特別是腳底的保暖。

  2.疫苗

  想要避免流感找上門來,那么疫苗也是不錯的選擇。當我們接種流感疫苗之后就可以大大的減少感染的幾率,因此在流感高發期來臨之際,接種一下流感疫苗是很有必要的。

  3.堅持鍛煉

  想要避免流感病毒的襲擊,那么就要避免抵抗力下降,因此我們可以通過運動來鍛煉自己的身體。跑步、騎行等都是可以增強我們的抵抗能力。


      4.多洗手

  很多人都不知道流感病毒可以通過接觸傳染的,簡單的來說就是流感病毒能夠在患者摸過的地方存留3個小時的時間。因此我們要常常高的洗手,避免把感染源帶回家。

  5.保證睡眠

  其實睡眠的情況跟免疫力有關,一旦睡眠充足,那么免疫力也是十分的強大。一旦失眠、熬夜的話,你會發現免疫力下降了。因此冬季一個好的睡眠是預防流感的保證。

      6.口罩

  流感季來臨的時候給自己備個口罩吧,流感病毒在空氣中十分的活躍,只要患者的一個噴嚏就能誘發感染,因此帶個口罩出門吧。

  7.注意空氣的流通

  冬季雖然說十分的寒冷,但是為了避免流感病毒找上門來。我們應該定時的對自己居住的環境通通風,避免流感病毒的“長住”。

  8.飲食防流感

  想要防流感就要學會飲食,食物也是預防流感的好方法。我們都需要補充大量的蛋白質,脂肪還有維生素等營養。因此可以多吃點大蒜、牛肉、蘑菇還有魚類食物。


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